准备时间：
40
注意：
蔬菜千层面是一种有助于保持健康饮食的食谱。蔬菜为我们的身体提供必要的维生素和矿物质，而面食则提供碳水化合物，让我们充满能量!!
成分：
- 20片千层面
- 3个切好的西红柿
- 1 个切成丝的洋葱
- 100克黄油
- 完整调味料
- 帕尔马奶酪
- 15盎司白酱
- 200克四种奶酪碎屑
- 200克瑞可塔奶酪
- 500克煮熟的、非常软的菠菜，沥干水分。
- 200克番茄酱
- 1根胡萝卜、花椰菜、豆角、甜椒、迷你玉米及其他您喜欢的蔬菜切得很小。
- 3瓣大蒜
- 盐、胡椒和牛至
- 橄榄油
指令：
在一个宽大的锅中，把水、盐和一小撮橄榄油煮沸。将千层面一片片地放入锅中，煮大约10分钟。
在另一个锅中放入一些橄榄油，然后加入切好的洋葱和番茄。让它们用中火煮，做一个炒菜底。加入所有切好的蔬菜。加上一点盐、牛至、全味调料和黑胡椒。用小火煮5分钟。加入少许醋和白酱，充分搅拌后放置一旁。
在一个容器中，将菠菜与瑞可塔奶酪混合，避免多余的水分流出。搅拌后放置一旁备用。
用黄油涂抹我们将用于装配千层面的烤盘底部。将千层面片沥干，注意不要弄破。将第一层放置在烤盘底部，填满所有空隙。用蔬菜覆盖这一层。将蔬菜均匀分布，以覆盖整个表面。再用一层千层面片覆盖它。在这一层上放置混合了瑞可塔奶酪和菠菜的馅料。再次用千层面片覆盖。最后，用磨碎的奶酪覆盖千层面，并撒上帕尔马干酪，接着加入盐和胡椒。
用铝箔包好并放入预热至350ºF (180ºC)的烤箱中。让它上下受热10分钟。
让千层面静置五分钟再切割，然而请热食。祝你们享用愉快！！
配给：
8