相关视频：
下周日 2025年11月2日，凌晨2点，美国的夏令时将正式结束，这符合2005年能源政策法的规定。从那时起，时钟将倒退一小时，这对早起的人来说意味着可以多睡一小时。
大多数手机、智能手表和电脑会自动转换，但建议检查家中的其他模拟或自动设备。
这一调整也意味着天黑的时间会提前，这可能会影响许多人的日常生活，包括那些在下午工作或学习的人。
虽然这一变化适用于大部分国家，但仍有一些地区不实施，例如夏威夷、大部分亚利桑那州以及像波多黎各、关岛和维尔京群岛这样的领土。
专家建议通过逐步调整睡眠和饮食时间来提前适应变化。此外，早晨多晒太阳、减少睡前使用电子屏幕的时间，以及避免咖啡因等刺激物，能够帮助减轻对身体的影响。
时间调整于1918年实施，以节省能源，但其效果并非人人庆祝。研究指出，这可能会增加交通事故的风险，并影响心理健康。
在2026年，夏令时将于3月8日星期日恢复。
关于美国冬季时间调整的常见问题
2025年美国的冬季时间将于何时开始？
冬季时间将在美国于2025年11月2日（下周日）凌晨2:00进行调整。届时，时钟需拨回一个小时。
换时制度的优缺点是什么？
冬季时间的调整可以多获得一小时的睡眠，这对早起的人来说往往是个好消息。然而，天黑得更早，这可能会影响很多人的日常生活，尤其是那些下午工作或学习的人。此外，研究表明，这可能会增加交通事故的风险并影响心理健康。
如何为冬季时间调整做好准备？
专家建议逐步调整睡眠和饮食时间以适应时区变化。此外，还建议在早晨接受阳光照射，减少睡前使用电子屏幕的时间，以及避免摄入咖啡因等刺激性物质。
美国哪些地区不实施冬季时间调整？
并非全美都实施时间调整。如夏威夷、大部分亚利桑那州，以及波多黎各、关岛和美属维尔京群岛等地区不实行夏令时，因此不进行此项调整。
归档于：