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这周日，11月2日，古巴以及大部分美国将进行常规的时间调整，以进入冬季时间。
在古巴，冬季时间的改变将于11月1日星期六至11月2日星期天的午夜进行。
根据官方信息，在周日凌晨12:00，时钟需要向后调整一小时，所以将重新显示为周六晚上11:00。
古巴最后一次改变时间是在2025年3月9日，当时采用了夏令时。八个月后，国家恢复到标准时间，但在能源状况上并未取得显著改善。
美国：在日常生活与政治辩论之间
也在11月2日星期天，凌晨2:00，美国将结束Daylight Saving Time（夏令时），进入冬季标准时间，这符合2005年能源政策法的规定。
当时钟指向凌晨2:00时，时钟需调慢一小时，显示为凌晨1:00。这对早起的人来说，无疑是一个睡眠的好机会。
这是一种在大多数现代电子设备中自动进行的更改，但在模拟钟表和其他未连接到互联网的设备中仍需要手动检查。
这一调整还会影响自然光周期：天亮会更早，但天黑也会提前，这将影响工人、学生和整个家庭的日常生活。在调整当天，实际上一天将持续25小时。
佛罗里达：夹在国会与阳光之间
在佛罗里达州等地，尽管有取消每年两次调钟尝试，时间调整依然发生。2018年，该州通过了“阳光保护法”，旨在永久保留夏令时。
然而，这项措施需要在联邦层面进行修改——具体来说，是对1966年《统一时间法》的修订——这取决于美国国会。
截至目前，这场辩论在华盛顿依然停滞不前，这使得佛罗里达州的居民每年需要两次调整时间。
例外情况：并不是所有人都在美国都改变时间。
尽管这一过渡适用于全国大部分地区，但仍有一些区域未能实施这种变化。
他们是：夏威夷；亚利桑那州的大部分（除了纳瓦霍民族）；波多黎各；关岛；美属萨摩亚；北马里亚纳群岛和美属维尔京群岛。
这些地方全年保持标准时间，因为认为节能不足以抵消调整时间带来的负面影响。
一个未解的辩论：值得吗？
自1918年实施以来，时制变更一直饱受争议。尽管它最初是为了节约能源而设立，但现代研究质疑其有效性。此外，事实证明，这一调整可能增加交通事故风险，干扰睡眠并影响心理健康。
专家建议通过逐步调整睡眠时间、限制睡前使用屏幕的时间，以及晨间暴露在阳光下，以提前应对变化，尽量减少影响。
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