这是一个没有资源的古巴人在他家里如何锻炼的故事。

一位古巴人在TikTok上分享了她在岛上从家中进行的一些锻炼 routines，展示了尽管物质条件有限，依然可以保持活跃的方式。

仅凭一把椅子和她的决心，上传视频的用户Lisandra Plaish展示了努力和创造力能够弥补缺乏健身器材或合适空间的不足。

在视频中，Lisandra 在她的个人资料 @lisandra_plaish 中解释了如何进行 "两到三种类型的锻炼"，以增强脊柱和颈椎，这对于那些长时间坐着或难以参加正式训练项目的人特别有益。

以积极的态度，她邀请追随者尝试这些可以使用日常物品（如椅子）实现的选择，这些活动不需要任何经验或特定空间。

这段视频在平台上获得了广泛关注，反映了许多古巴人的现实。由于经济匮乏，他们不得不 improvisar 来实现保持身体健康这样的普遍目标。

此外，这篇文章引发了一波用户的积极评论，他们赞赏Lisandra的主动性以及她努力利用手头的资源来照顾自己，并激励他人也做同样的事。